经期喝酸奶可以吗？当然是可以的，一般而言，喝酸奶不会干扰经期女人的健康问题，但重点是常温或者冷藏的，由于经期最好不要吃生冷的食物，因此喝点常温的酸奶是没问题的！
经期可以喝酸奶吗
酸奶是养生、减肥的佳品，酸甜可口的味道不只遭到孩子们的喜欢，其对女人特殊有哪些用途更是令无数女人朋友为之倾倒。酸奶经乳酸菌发酵制成的，除具备鲜牛奶的营养成分外，还可促进人体消化呼吸，提升人的免疫力，那在女人在月经期间可以喝酸奶吗？
酸奶正常状况下是可以喝啊，酸奶本身对月经是没影响的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月经期要防止辛辣刺激及生冷食物，所以即便要喝建议放置在室温高中一年级点的地方一段时间使其不要太冷，如此就不会干扰月经了，由于已经和常温下的一样了。
酸奶的效果用途
酸奶所含的乳酸菌可以产生一些增加免疫功能的物质，提升人体的免疫能力，预防衰老和疾病的发生。
通过抑制腐生菌在肠道的成长，而有效消除所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这类毒素的害处，预防衰老。
酸奶能有效抑止肠道腐生菌的成长，还含有抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，能刺激机体免疫系统，调动机体的积极原因，有效抵御癌症，所以，常常饮用酸奶，不仅能够增加营养，还有防治动脉硬化、冠心病、减少胆固醇及癌症有哪些用途。
合适经期的饮食
1、红糖为日常的常用食品。中医觉得，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖（红糖）具备和脾缓肝、补血、活血、通淤与排泄恶露有哪些用途。
2、部分女人经期胞宫虚寒，淤血阻滞，经行腹痛，经血量少，血块较多，经行不畅，对于痛经偏于寒性者，还常伴有畏寒肢冷，面色少华，神疲乏力，甚至吐泻等症状。中医一般常用温经散寒，活血化淤，通经活络之品，因势利导，促进经血顺利排出。而红糖既性温，又兼具活血之功，故常作为使药与其他中药配伍应用，可加大方药的温通效果。
3、现在市场已有多种功能红糖出现，如益母红糖可补益气血，化淤通经，缓解腹痛；阿胶红糖可滋阴和血，除风润燥，减轻腹痛;生姜红糖可散寒暖胃，理气活血，温经止痛等。红糖与不同食物进行搭配，也常可达到不一样的保健效果。（参考网站：母亲网）
